Maux de genoux

Saviez-vous que :

 

Douleur côté intérieur d'un genou :

 

Les causes de maux de genoux sont multiples, mais je vais aborder une raison qui n’est pas souvent mise en cause :

 

Des tensions musculaires qui peuvent induire des douleurs plus ou moins fortes dans un genou.

 

Suite à une séance de rameur je me suis mis à boiter, la douleur était du côté intérieur d'un genou.
Je me suis amusé à isoler les tendons des muscles qui pouvaient en être la cause :

Il s’agissait d'attaches de tendons de 4 muscles différents groupées au même endroit sur le tibia (cercle rouge).

De gauche à Droite : Sartorius, Gracile, Semi-membraneux, Semi-tendineux

Alors pensez à soulager vos muscules après un entrainement :

 

-Automassages, étirements en douceur et surtout ne pas trop forcer lors de vos entrainements, sans oublier de bien vous hydrater.

 

Evitez des inflammations, ne laissez pas s’installer les douleurs car plus on attend et moins c’est facile de les soulager !

 

 

🤩

Bruno